Muchas veces reaccionamos violenta o depresiva o negativa ante una situacion y con esta Pandemia se ha incrementado las situaciones negativas mas que positivas. 🙌
Aqui algunas pautas que podrian ayudarte en “equilibrar y vivir en armonia”, aunque si no es facil para ninguno hacerlo, es nuestro deber de dar luz celestial a nuestro pedazito de cielo.
Los pensamientos y emociones de incertidumbre, de inseguridad, de inestabilidad, de miedo a lo desconocido y a lo inesperado, se ha hecho una nueva rutina o normalidad en nuestros dias, pero este cambio tiene el potencial de ayudarnos a crear mejores realidades, tanto a nivel individual como social, este procesos de cambio, en donde el encontrar y mantener el balance y la armonía interior, es clave fundamental para cuidar de nuestro bienestar espiritual y mental, y nos ayudara en nuestras relaciones sociales o con nuestra Familia.
La armonía interna es un estado de equilibrio mental y corporal, a través del cual se desarrollan fuerzas que actúan y se integran mutuamente para producir respuestas equilibradas del yo intelectual y del yo afectivo.
Para lograr la armonía mental-corporal se requiere de constancia y fortaleza interior y la fortaleza interior es consecuencia de la atención sobre sí mismo.
Existe una relación directa entre la armonía mental y corporal, el diálogo interior, la atención de sí mismo y la exploración interior, esto es un punto especial!
La armonía mental y corporal se puede alcanzar mediante técnicas de respiración, relajación y meditación cotidiana, las caminatas, los ejercicios en casa (si no te gusta el yoga), beber con calma una taza caliente y dejar que tu mente se relaje y tus musculos no sean mas estresados, soltar los musculos de tu cuerpo y sentirte relajado, disfrutando del aroma de esa taza caliente y observando por la ventana, un punto que te haga sentir feliz.
Existen personas que desprenden energía positiva y logras sentirla!
Para mantener la armonia en tu pedazito de cielo es importante la luz, las plantas, el aroma terapia (incienso, aceites,velas, etc), la limpieza y orden, aunque no se tengan muchas cosas en la casa es preferible que sea de colores calidos o alegres, que motive alegria, evitar discutir/ gritar/ enojarse/ por que se esta aumentando lo negativo mas que lo positivo. Mantener el balance del todo!
Presta atención al presente, si piensas en el futuro estas olvidandote que estás en el ahora/presente, y cuando piensas en el pasado debes recordar que estás en el ahora/presente. Piensa mas en hoy tu presente.
Concentrate en lo que realmente es importante hoy, tu presente, pon tu atención y energía en aquellas áreas que consideras importantes para ti en este momento. De esta manera crearás un mejor balance y una relación de armonía entre ellas,
lo cual a su vez te permitirá tener un bienestar espiritual como personal.
Al reconocer que existe una conexión entre todo,tomaremos mayor consciencia y esto influenciara en nuestra propia salud física, mental o emocional, es importante pensar no sólo en el propio bienestar, balance y armonía, sino también en contribuir,
directa o indirectamente, en el de los otros.
Organiza en tu cotidianidad momentos para ti mismo. Momentos de silencio en los que puedas calmar la tu mente, tus emociones y conectarte con la paz espiritual que está en tu interior.
La rigidez y la impaciencia no contribuye a tu balance y armonía personal, esto te generan estrés y malestar.
Busca poner en práctica tus habilidades de flexibilidad y paciencia para adaptarte a los retos y aprendizajes que hoy la vida lo necesita.
“Nada es tan dificil como no intentar crear armonia y balance en tu entorno” amadriadi
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Amadriadi 